《Candice與ㄧ個滾筒的運動日》 今天休假在家懶得出門但不運動渾身不對勁！於是決定拿滾筒來動一動💪就算是ㄧ個滾筒也可以讓我汗流浹背！！動作如下： 👊動作1：ㄧ邊滾ㄧ邊蹲 各15下 👊動作2：繞著滾輪蹲不停 30秒 👊動作3：死命夾滾輪順便夾屁屁20下 👊動作4：手腳很忙腹部爆酸 10下 👊動作5：屁頂天 15下 👊動作6：做到想罵髒話伏滾筒挺身10下(可跪膝) 完成6個動作為ㄧ組，做3-4組，每組中間休息30-60秒，加油！ #homeworkout #foamroller #foamrollerworkout #fitnessgirl #fitness #workforit #candicesweatlife #汗水日記